@zionshokudou

ウインナーとチーズで作る、甘くないフレンチトースト風主食レシピ。米なしでも満足感があり、簡単夜ご飯や休日ブランチにもおすすめです。

米がない日におすすめの食パン卵とじ。食パンをちぎって卵とめんつゆでとじるだけで、フライパン1つで簡単に作れます。甘くないので主食として食べやすく、パンの消費にも便利な節約レシピです。

マカロニ30gでも意外と満足感のある、少量パスタ主食レシピ。軽めに済ませたい夜ご飯や、米なし生活・節約ごはんにもおすすめです。

ご飯を使わず、卵とキャベツで作るお好み焼き風主食。粉少なめでも焼き固めて満足感◎。米なし生活や主食代替に向いた簡単レシピです。

春雨とひき肉を中華味で炒める、米なし主食レシピ。フライパン1枚で完結し、ご飯がない日でも満足感のある主食代替ができます。

ご飯を使わず、厚揚げと豚バラですき焼き風に仕上げた主食代替レシピ。フライパン1枚で作れて、米がない日でも満足感のある一皿です。

ご飯を使わず、豆腐と卵で作るあったかとろとろ主食。フライパン1枚で簡単、米がない日や疲れた夜でも食べやすい主食代替レシピです。

米がない日でも満足できる、ウインナー×チーズのふんわり卵とじ主食。フライパン1枚で簡単に作れて、しっかり食べたい時に頼れる主食代替レシピです。

冷凍うどんで作る、豚たま甘辛うどんレシピ。フライパン1つで簡単に作れ、米がない日でもしっかり満足感があります。夜ご飯や節約ごはんにもおすすめ。

キャベツと鶏もも肉を蒸し煮にするだけの簡単な米なし主食レシピです。フライパン1つで作れて、節約・時短・ボリューム満点。ご飯がない日やキャベツを大量消費したい時、簡単な夜ご飯にもおすすめです。