米なし主食

お米を使わず、じゃがいもで作るガーリックポテトライス。にんにく1片とウインナーで満足感アップ。フライパン1枚・節約・失敗しにくい主食代用レシピ。

ピーマンを刻んで作る、青椒肉絲風の米なし主食レシピ。ご飯がない日でも満腹感があり、節約・夜ご飯・ダイエット中にもおすすめ。フライパン1つで簡単に作れます。

もやしで作る、すき焼き風の米なし主食レシピ。月見卵をのせることで満足感がアップし、節約しながら簡単な夜ご飯として楽しめます。フライパン1つで作れる手軽レシピです。

もやしで作る、ルーなしのスパイスカレー風主食レシピ。フライパンだけで簡単に作れ、米なしでも満足感があります。節約夜ご飯や簡単ごはんにもおすすめ。

もやしで作る中華あんごはん風の米なし主食レシピです。節約しながら満足感があり、ご飯を炊いていない日や簡単に夜ご飯を済ませたい時にもおすすめです。

ご飯の代わりにもやしナムルを混ぜるだけ。米なしでも満足できるビビンバ風主食代用レシピです。節約・高たんぱくでタレの旨みが決め手。

ご飯の代わりに刻みブロッコリーで作る緑のライス。電子レンジだけで完成、高たんぱく・糖質オフでダイエット中にもおすすめの米なし主食レシピです。

鶏むね肉とキヌアで作る高たんぱく主食レシピ。ガーリックの香りで満足感アップ。卵・ピーマン・刻み海苔入り、米なしでも腹持ち◎の簡単炒め。

うどんとサバ缶で作る、ペペロンチーノ風の米なし主食レシピ。鍋ありで簡単に作れ、節約しながら満足感もあります。夜ご飯や一人飯にもおすすめ。

キヌアで作る濃厚チーズリゾット風レシピ。米不要でも満足感があり、鍋ひとつで簡単に作れます。ヘルシー系の夜ご飯や軽め主食にもおすすめ。