米なし主食

卵なしでも主食になるキャベツ×パン×チーズの焼き固めレシピ。フライパンひとつで作れて、米がない日や余り食材の消費に便利な一皿。

春雨・卵・チーズで作る“軽いのに満足できる主食炒め”。米なしでもしっかり食べ応えがあり、夜遅くの食事にも優しい一皿です。旨みとコクがあるのに重くならず、子供も大人もぺろり。フライパンひとつで作れる簡単レシピ。

マカロニとキャベツをチーズで焼くだけ。ご飯を炊かなくても一皿で満足できる、フライパン1枚完結の主食レシピ。

ウインナーとチーズで作る、甘くないフレンチトースト風主食レシピ。米なしでも満足感があり、簡単夜ご飯や休日ブランチにもおすすめです。

米がない。でも主食は食べたい「ご飯を炊くのが面倒」「米が切れている」「パンはあるけどそのまま食べる気分じゃない」──そんな日に試してほしいのが、食パンを主食として成立させる一皿です。今回紹介するのは、食パンをちぎって卵でとじるだけのシンプル...

マカロニ30gでも意外と満足感のある、少量パスタ主食レシピ。軽めに済ませたい夜ご飯や、米なし生活・節約ごはんにもおすすめです。

ご飯を使わず、卵とキャベツで作るお好み焼き風主食。粉少なめでも焼き固めて満足感◎。米なし生活や主食代替に向いた簡単レシピです。

春雨とひき肉を中華味で炒める、米なし主食レシピ。フライパン1枚で完結し、ご飯がない日でも満足感のある主食代替ができます。

ご飯を使わず、厚揚げと豚バラですき焼き風に仕上げた主食代替レシピ。フライパン1枚で作れて、米がない日でも満足感のある一皿です。

ご飯を使わず、豆腐と卵で作るあったかとろとろ主食。フライパン1枚で簡単、米がない日や疲れた夜でも食べやすい主食代替レシピです。