キャベツが余ったらコレ！トースターだけで作れる満足レシピ
「キャベツが余っているけど、サラダ以外の使い道が思いつかない…」
そんな時におすすめなのが、キャベツソーセージチーズ焼きです。
キャベツの甘みとソーセージの旨み、とろけたチーズのコクが相性抜群。トースターだけで完成するので、フライパンを使わず後片付けも簡単です。
ご飯がない日でも満足感があり、「米なし主食」としてしっかり食べられる一皿。忙しい日の夜ご飯や節約したい日にもぴったりです。
また、この記事の最後では**「米なし主食レシピ30選」**も紹介していますので、毎日の献立にぜひ役立ててください。
材料（1人分）
- キャベツ…200〜250g
- 魚肉ソーセージ：1～2本（60～120g）
- とろけるチーズ…40〜50g
- コンソメ…小さじ1
- ブラックペッパー…少々
- マヨネーズ…お好みで
下準備
キャベツはざく切りにします。
ソーセージは斜め切りにすると見た目が良くなり、火も通りやすくなります。
チーズはすぐ使えるように準備しておきましょう。
作り方
① キャベツを耐熱皿へ
耐熱皿にキャベツをたっぷり入れます。
焼くとキャベツはかさが減るため、多いかなと思うくらい入れて大丈夫です。
コンソメを全体に振りかけて軽く混ぜます。
② ソーセージをのせる
斜め切りにしたソーセージを全体に散らします。
ソーセージから出る旨みがキャベツ全体に広がるので、均等に並べるのがおすすめです。
③ チーズをたっぷりかける
全体が隠れるくらいチーズをのせコンソメスープの素をふりかけます。
チーズが少ない場合でも、表面全体に広げるようにすると焼き色が付きやすくなります。
お好みでマヨネーズを少しかけてもコクがアップします。
④ トースターで焼く
1000W前後のトースターで約20～25分焼きます。
チーズに焼き色が付き、ソーセージがこんがりしてきたら完成です。
焦げそうな場合はアルミホイルを軽くかぶせて調整してください。
完成！
熱々のキャベツソーセージチーズ焼きの完成です。
キャベツは甘みが増し、ソーセージの旨みとチーズのコクが全体に絡みます。
ご飯がなくても十分満足できるボリュームです。
このレシピがおすすめな理由
1. キャベツを大量消費できる
焼くことでキャベツのかさが減り、一度にたくさん食べられます。
「冷蔵庫に半玉残っている…」という時にも便利です。
2. トースターだけで完成
炒める必要がありません。
材料を入れて焼くだけなので、料理初心者でも失敗しにくいレシピです。
3. 米なしでも満足感が高い
ソーセージのたんぱく質とチーズのコクで食べ応え十分。
「今日はご飯を炊いていない」という日でも主食代わりになります。
4. 洗い物が少ない
耐熱皿ひとつで完成。
忙しい日や疲れている日でも作りやすいのが魅力です。
アレンジレシピ
ベーコンに変更
ソーセージをベーコンにすると香ばしさがアップします。
カレー味
カレー粉を小さじ1/2加えるだけでスパイシーな味わいになります。
ピザ風
ケチャップを少しかけるとピザ風に。
子どもにも人気の味になります。
ブラックペッパー多め
お酒のおつまみにもぴったり。
大人向けの味になります。
よくある質問
Q. キャベツは生のままで大丈夫？
はい。
そのまま焼くだけで甘みが増して美味しくなります。
Q. ソーセージ以外でも作れますか？
ベーコン・ハム・ツナ缶などでも美味しく作れます。
Q. チーズが少なくても大丈夫？
はい。
表面に薄く広げるだけでも十分美味しく仕上がります。
Q. 作り置きできますか？
できれば出来たてがおすすめです。
温め直す場合は電子レンジよりトースターの方が食感が戻ります。
まとめ
キャベツソーセージチーズ焼きは、
- キャベツ大量消費
- トースターだけで完成
- 洗い物が少ない
- 米なしでも満足
- 節約しやすい
と、ジオン食堂らしい魅力が詰まったレシピです。
キャベツが余った日や、ご飯を炊いていない日の夜ご飯にもぜひ作ってみてください。
👉 米なし主食をもっと見たい方はこちら
・お米を節約したい
・簡単に作れる夜ご飯を探している
・米なしでも満足できるレシピを知りたい
そんな方に向けて、「ジオン食堂」では米なし主食レシピ30選をまとめています。
トースター料理が好きな方はこちらもおすすめ！
「フライパンを使わずに、もっと手軽に料理を作りたい！」という方のために、トースターだけで作れるレシピをまとめました。
忙しい日の夜ご飯や、一人暮らしの節約ご飯、米なし主食まで幅広く掲載しています。
コメント